Voel je beter door gezonder te gaan eten!
 In Blog
0

Eigenlijk weten we het wel, maar we doen het “stiekem” toch niet, gezonder eten.

Het is zo’n gedoe om gezond te gaan eten en wie zegt dat eten volgens bijvoorbeeld een schijf van vijf gezond is? Gezond eten is niet lekker en ook nog eens veel te duur. Gezonder eten is voor geitenwollen sokken figuren en mensen die veel te veel tijd over hebben om moeilijke recepten klaar te maken. Het heeft dus absoluut geen zin om je eetpatroon te veranderen.

Waarom zouden we ook? Alles wat lekker is, is slecht voor je, toch? 

En waarom zou je zelf (leren) koken als alles ook kant-en klaar te koop is. Ze zouden het toch niet in de schappen leggen als het slecht voor je was?  Helaas is niets minder waar. Veel kant- en klaar producten bevatten veel toevoegingen (e-nummers) zoals smaakversterkers, zout, suiker, verzadigde vetten en weinig vezels en vitaminen. Deze producten voeden je lichaam niet, maar vullen het tijdelijk.  Met als gevolg dat je snel weer trek krijgt en weer gaat eten. Kies je dan weer voor niet voedende producten, dan blijf je dus honger cq trek houden.

Ongezonde voeding kan een oorzaak zijn voor:

  • Meer kans op obesitas;
  • Hart- en vaatziekten;
  • Hoge bloeddruk;
  • Hoog cholesterol;
  • Diabetes;
  • Slechte stoelgang;
  • Meer kwalen tijdens de overgang;
  • Meer of vaker last van hoofdpijn of migraine;
  • Moeilijker of geen herstel van het lichaam bij stress,
  • Slechte weerstand tegen (griep) virussen.

Je kunt nu nog steeds denken: 

  • Gezond eten, lekker belangrijk. Ik neem wel een pilletje van de dokter en ik blijf gewoon doorgaan zoals ik altijd al heb gedaan;
  • Ik heb al zo vaak geprobeerd om gezonder te leven, maar ik houd het niet vol. Dus voor mij heeft het geen zin;
  • Ik kan er toch niets aan doen dat ik dik ben, het zit in mijn genen;
  • Ik heb al zo vaak gelijnd, mijn stofwisseling is niet meer te herstellen;
  • Ik kom al aan van de lucht, voor mij heeft het echt geen zin om mijn voedingspatroon te veranderen;
  • Het kost mij allemaal te veel moeite en daar heb ik echt geen tijd en/of zin in;
  • Ik wil wel gezond eten, maar mijn gezin of partner wil dat niet,
  • Ik zou wel willen, maar ik wil er niets voor opgeven.

Dit zijn saboterende gedachten. Saboterende gedachten, zijn stemmetjes of overtuigingen “in je hoofd” die je weerhouden om te veranderen.

Maar wat als die overtuigingen er niet waren, zou je dan wel je doel kunnen bereiken? 

Probeer je leven voor te stellen als je deze saboterende gedachten en overtuigingen niet zou hebben. Wat kan je gebeuren als je beetje bij beetje de obstakels negeert en wat heb je te verliezen? Rome is ook niet in een dag gebouwd, dus dat het op het begin niet gemakkelijk is om te veranderen, is een gegeven. Je leert door vallen en opstaan en iedere dag dat je het lukt om iets te veranderen is er één.

Op een makkelijke manier, gezonder en lekker eten is echt mogelijk. Het is gewoon een kwestie van starten en doen.

Je wilt wel veranderen, maar weet niet hoe:

Wil je graag gezonder gaan eten en leven, zonder dat je iedere dag een moeilijke recept moet klaar maken? Meld je dan nu aan voor het mijn unieke 8 weken online gezonde leefstijl programma.

Meer informatie over mijn programma Ik help je om de eerste stappen te zetten.

Wekelijks verstuur ik tips, adviezen en lekkere recepten. Wil jij deze ook ontvangen, meld je dan aan. Je kan altijd weer opzeggen.

JA, IK WIL WEKELIJKS GRATIS LEKKERE RECEPTEN, TIPS EN ADVIEZEN ONTVANGEN.