Beschrijving
Welkom bij het 12-Weken Leefstijl Programma: “Hulp voor Vrouwen in de Overgang”
Ben jij een vrouw van 40 jaar of ouder die de uitdagingen van de overgang ervaart? Ons 12-weken leefstijl programma is speciaal ontworpen om jou te ondersteunen tijdens deze fase van je leven. Ontdek hoe je door middel van voeding, beweging, stressmanagement, slaap en mindfulness je welzijn kunt verbeteren en overgangssymptomen kunt verminderen.
Wat biedt ons programma?
- Week 1-2: Introductie en Begrip van de Overgang Leer wat er met je lichaam gebeurt tijdens de overgang en hoe je je voedingsgewoonten kunt aanpassen om beter met symptomen om te gaan.
- Week 3-4: Gezonde Voeding en Hydratatie Ontvang praktische tips en recepten voor een evenwichtige voeding en voldoende hydratatie.
- Week 5-6: Beweging en Lichaamsbeweging Stel een persoonlijk beweegplan op en ontdek eenvoudige oefeningen die je thuis kunt doen.
- Week 7-8: Stressmanagement en Mindfulness Beheers stress met dagelijkse ontspanningsoefeningen en mindfulness technieken.
- Week 9-10: Slaap en Herstel Creëer een slaap vriendelijke omgeving en verbeter je slaapkwaliteit met handige tips en slaap versterkende snacks.
- Week 11-12: Evaluatie en Vooruitgang Meet je vooruitgang, stel realistische doelen en leer hoe je gezonde gewoonten kunt volhouden.
Waarom kiezen voor ons programma?
- Holistische aanpak: We behandelen alle aspecten van je leefstijl om je welzijn te verbeteren.
- Praktische tips: Krijg direct toepasbare adviezen voor voeding, beweging, stressmanagement en meer.
- Gestructureerd programma: Volg een duidelijk en effectief 12-weken schema.
- Ondersteuning: We bieden continue begeleiding en motivatie gedurende het hele programma.
- Persoonlijke begeleiding: Dit programma biedt je ook de mogelijkheid om 5 keer een persoonlijke afspraak van 30 minuten in te plannen. Mocht je behoefte hebben aan persoonlijke begeleiding, dan is dit inclusief.
Start vandaag nog met het 12-weken programma “Hulp voor Vrouwen in de Overgang” en neem de controle over je gezondheid!
