☀️?Warm weer is een migraine trigger.
Als je last hebt van migraine en warm weer, zijn er enkele voedingsmiddelen waar je op kunt letten om mogelijk triggers te vermijden. Hoewel voedingsmiddelen niet bij iedereen migraine veroorzaken, kunnen ze bij sommige mensen wel symptomen veroorzaken of verergeren. Hier zijn enkele voedingsmiddelen die bekend staan als mogelijke triggers:
- Cafeïne: Overmatige consumptie van cafeïne kan bij sommige mensen migraine uitlokken. Let op je inname van koffie, thee, frisdrank en energiedrankjes.
- Alcohol: Alcohol, vooral rode wijn en bier, kan bij sommige mensen migraine veroorzaken of verergeren. Probeer je alcoholinname te beperken of te vermijden.
- Chocolade: Hoewel de relatie tussen chocolade en migraine nog niet volledig is opgehelderd, kan chocolade bij sommige mensen wel migraine uitlokken. Probeer je chocoladeconsumptie te beperken en let op de reactie van je lichaam.
- Kaas en gefermenteerde voedingsmiddelen: Sommige soorten kaas en gefermenteerde voedingsmiddelen zoals gefermenteerde zuurkool, sojasaus en ingemaakte producten bevatten tyramine, wat een mogelijke trigger kan zijn voor migraine bij sommige mensen. Let op je inname van deze voedingsmiddelen.
- Citrusvruchten: Sommige mensen melden dat citrusvruchten, zoals sinaasappels en citroenen, migraine kunnen uitlokken. Probeer te observeren of deze vruchten bij jou een reactie veroorzaken.
Het is belangrijk op te merken dat de triggers voor migraine van persoon tot persoon kunnen verschillen. Het kan nuttig zijn om een voedingsdagboek bij te houden waarin je je voeding en eventuele migraineaanvallen noteert, zodat je patronen kunt identificeren. Wil je meer weten over het verband tussen migraine en voeding, download dan het migraine proof recepten boek met aanvullende informatie.
Ik ben gediplomeerd gewichtsconsulente, vitaliteitscoach en expert op het gebied van migraine en voeding.
Naturally by Cynthia is er voor particulieren en zakelijke klanten.
Ik focus niet op afvallen, maar op een gezondere leefstijl.
Mijn online coaching programma’s helpen jou om op een gezonde en natuurlijke manier blijvend af te vallen. Je leert bewust te worden van je gedrag en wat je lichaam aan energie (voeding) nodig heeft om goed te kunnen functioneren. Je voelt je vitaler en energieker dan ooit en je kan beter omgaan met stress.
Voor bedrijven heb ik speciale programma’s en workshops ontwikkeld. Deze helpen werkgevers en medewerkers om de vitaliteit en productiviteit te verbeteren en ziekteverzuim te verminderen.
