Ontbijt voor 1 persoon / 200 kcal
Ingrediënten:
1 appel
1 schijfje citroen
10 gr rozijnen
1/2 tl kaneel + extra om mee te bestrooien
25 gr grove havermout spelt vlokken
50 ml halfvolle yoghurt
Honing of ahorn siroop (optioneel)
Bereiden:
Neem een plastic bakje met deksel. Doe de havermout in het bakje. Schil de appel en rasp deze grof over de havermout. Doe de rest van de ingrediënten in het bakje en roer goed door.
Zet in de koelkast voor minimaal 6 uur. Voordat je het gaat eten, roer nog eens door. Voor de smaak kan je er nog extra kaneel en honing overheen doen.
- je maakt dit de avond van te voren.
Eet smakelijk!
Meer lekkere recepten
Probeer een gratis weekmenu
Ik ben gediplomeerd gewichtsconsulente, vitaliteitscoach en expert op het gebied van migraine en voeding.
Naturally by Cynthia is er voor particulieren en zakelijke klanten.
Ik focus niet op afvallen, maar op een gezondere leefstijl.
Mijn online coaching programma’s helpen jou om op een gezonde en natuurlijke manier blijvend af te vallen. Je leert bewust te worden van je gedrag en wat je lichaam aan energie (voeding) nodig heeft om goed te kunnen functioneren. Je voelt je vitaler en energieker dan ooit en je kan beter omgaan met stress.
Voor bedrijven heb ik speciale programma’s en workshops ontwikkeld. Deze helpen werkgevers en medewerkers om de vitaliteit en productiviteit te verbeteren en ziekteverzuim te verminderen.
