Recepten

Hoofdgerecht voor 1 persoon / 425 kcal Ingrediënten: 0.75 el olijfolie  1 gekookt bietje, geschild, in kleine blokjes 75 gr volkoren pasta 1 lente-/bosui, in dunne ringetjes 1/4 komkommer, [...]

Hoofdgerecht voor 2 personen / 403 kcal Ingrediënten: 2 stuks kabeljauw filet 1 el olijfolie 1 courgette, in halve schijven 2 paprika’s, in stukken 1 ui, gesnipperd 4 tomaten, in schijven 1 el [...]

Lunch of bijgerecht voor 1 persoon / 140 kcal Ingrediënten: 1/2 zak gemengde sla of romaine sla 50 gr sperziebonen, gekookt 50 gr snijbonen, gekookt 1/2 komkommer, geschild en in stukken 1 [...]

Bijgerecht voor 2 personen / 132 kcal Ingrediënten: 1 avocado 1 sjalot, fijn gesnipperd 1 ei, gekookt 1 el halfvolle yoghurt peper en zout Bereiden: Meng de avocado, sjalot, ei en yoghurt door [...]

Hoofdgerecht voor 2 personen / 470 kcal Ingrediënten: 400 gr krieltjes 100 gr wortelen 100 gr snijbonen 100 gr peultjes 1 gele paprika 2 stukken kabeljauwfilet 2 theelepels viskruiden zonder zout [...]

Ontbijt voor 1 persoon / 121 kcal Ingrediënten: 150 ml halfvolle yoghurt 1 perzik, zonder schil en in partjes Bereiden: Doe de yoghurt in een kom en leg de perzik stukjes erop. Lekker met een [...]

Hoofdgerecht voor 2 personen / 450 kcal Ingrediënten: 125 gr volkoren penne 115 gr diepvries tuinbonen 115 gr diepvries doperwten 1 lente-ui, in ringen 1/2 komkommer, geschild en in stukjes 1/2 [...]

Hoofdgerecht voor 2 persoon / 700 kcal Ingrediënten: 2 kippendijen 400 gr aardappel schijfjes 1 courgette, in blokjes 1 gele paprika, in blokjes 1 rode ui, in kwarten 1 knoflook, gesnipperd 2 [...]

Hoofdgerecht voor 4 personen / 450 kcal Ingrediënten: 4 rode of gele paprika’s 1 ui 1 teen knoflook 3 el olijfolie 300 gr rundergehakt 300 gr volkoren of wilde rijst 200 gr mais in blik 1 el [...]

Lunchgerecht voor 4 personen / 400 kcal Ingrediënten: 500 gr koelverse gebroken sperziebonen of diepvries 2 middelgrote eieren 200 gr gemengde sla 320 gr tonijn stukken in olie ½ rode ui 3 el [...]

Lunchgerecht voor 4 personen / 105 kcal Ingrediënten: 2 courgettes 1 ui 1 teen knoflook 2 el olijfolie 750 ml liter groente bouillon van tablet (zonnatura) Peper Bereiden: Snipper de ui, snijd de [...]

Tussendoortje 10 stuks / 100 kcal Ingrediënten: 1 banaan 125 gr havermout 2 eieren 100 ml halfvolle melk 2 tl bakpoeder 1 tl kaneel handje blauwe bessen  snufje zout neutrale olie, zonnebloem- of [...]