Recepten

Bijgerecht voor 2 personen / 280 kcal Ingrediënten: 200 gr boerenkool 25 gr pijnboompitten 50 gr pecorino 1 teen knoflook 5 el olijfolie (extra vierge) nootmuskaat, peper en zout Bereiden: Kook [...]

Bijgerecht voor 2 personen / 150 kcal Ingrediënten: 500 gr spruiten 250 gr kastanje champignons, in tweeën 1/2 el kokosolie of olijfolie 1 ui, gesnipperd 1 teen knoflook, in schijfjes nootmuskaat [...]

Hoofdgerecht voor 4 personen / 200 kcal Ingrediënten: 500 gr kruimige aardappelen 450 gr diepvries spinazie 1 klontje boter Bereiden:  Kook de aardappelen in een pan gezouten water in circa 15-20 [...]

Hoofdgerecht voor 2 personen / 570 kcal Ingrediënten: 75 gram zilvervliesrijst 1 el curry madras kruiden 1 ui 2 tomaten 200 gr kikkererwten 150 gr zalmfilet 100 ml kokosmelk 200 gr spinazie, [...]

Hoofdgerecht voor 2 personen / 560 kcal Ingrediënten: 150 gr zilvervliesrijst 1 ui, gesnipperd 1 el vloeibare margarine 1 teen knoflook, in schijfjes 1 el thai green curry kruiden 100 ml [...]

Bijgerecht voor 2 personen / 200 kcal Ingrediënten: 1 bloemkool, in plakken 1 el olijfolie 1 tl gemalen komijnzaad peper en zout Bereiden: Verwarm de oven op 200°C. Meng in een schaaltje de [...]

Hoofdgerecht voor 4 personen | 460 Kcal Ingrediënten: 1 winterwortel 1 prei 1 ui 2 teentjes knoflook zonnebloemolie 70gr tomatenpuree 1 tl komijn poeder 1/2 tl cayennepeper 1 1/2 l water 3 [...]

Hoofdgerecht voor 4 personen / 380 kcal Ingrediënten Suddervlees: 4 el vloeibaar braadproduct / boter 2 uien, gesnipperd 700 gr magere runderlappen, in stukken 1 el bloem peper en zout 50 ml rode [...]

Ontbijt voor 1 persoon / 260 kcal Ingrediënten: 1 ei 1 bruine boterham 1 klontje boter Bereiden: Doe een klein klontje boter in de pan en laat de boter smelten. Doe dan het ei in de pan. De [...]

Hoofdgerecht voor 2 personen / 380 kcal Ingrediënten: 2 tomaten 1 groene paprika 1 komkommer 15 gr peterselie 1/2 tl oregano, gedroogd 1 rode ui 12 zwarte olijven, zonder pit 2 el olijfolie 1 el [...]

Lunchgerecht voor 2 personen / 310 kcal Ingrediënten: 180 gr gekookte volkoren pasta 15 cherry tomaten, in tweeën 1 sjalot, fijn gesneden 1 el olijfolie, extra vierge 1/2 el balsamico azijn 4 [...]

Ontbijt voor 2 personen / 356 kcal Ingrediënten: 2 mandarijnen 1 sinaasappel 1 peer 1 appel takje pitloze druiven 1 handje rozijnen 10 walnoten 10 amandelen Bereiden: Schil de mandarijnen verdeel [...]