Archives

Ontbijt voor 1 persoon / 255 kcal Ingrediënten: 150 ml halfvolle yoghurt 3 aardbeien 2 handjes blauwe bessen 2 el huisgemaakte granola* 1 el geraspte kokos Bereiden: Doe 150 ml yoghurt in een [...]

Hoofdgerecht voor 4 personen / 320 kcal Ingrediënten: 600 gr gekookte bietjes, in partjes of plakjes* 4 el olijfolie 4 zalmfilets 1 blik linzen of 1 zak uit de diepvries (Bonduelle)** 1 rode ui, [...]

Bijgerecht voor 4 personen / 180 kcal Ingrediënten:  600 gr bietjes Bereiden: Haal het loof van de bietjes en was de bietjes. Kook de bietjes gaar in een pan met water. De kooktijd is afhankelijk [...]

Ontbijt voor 1 persoon / 235 kcal Ingrediënten: 150 ml halfvolle yoghurt 6 aardbeien 2 el huisgemaakte granola* 1 el geraspte kokos 5 gr cranberry’s Bereiden: Doe 150 ml yoghurt in een kom. Was [...]

Toetje voor 8 personen / 450 kcal Ingrediënten: 75 gr witte basterdsuiker 4 middelgrote eieren 500 gr mascarpone 125 ml verse slagroom 5 el koffielikeur 200 ml espressokoffie 175 gr lange vingers [...]

Kinderen (maar ook sommige volwassen) kunnen lastige eters zijn. En dan met name als het gaat om groente en producten die onbekend zijn.

Ontbijt voor 1 persoon Ingrediënten: 150 ml halfvolle yoghurt 1 kleine banaan 2 el ongezoete muesli Bereiden: Doe 150 ml yoghurt in een kom. Schil de banaan en snijd de banaan in plakken. Leg de [...]

Hoofdgerecht voor 1 persoon / 450 kcal Ingrediënten: 3 middelgrote aardappelen 1/2 rode ui 1/2 puntpaprika 1 stukje kabeljauw 1 stronk broccoli 1 el olijfolie zeezout en peper 1 tl paprikapoeder [...]

Hoofdgerecht voor 2 personen Ingrediënten: 2 varkensfilet spruiten met kastanje champignons* zie recept website 4 grote aardappelen 1 el olijfolie 1 el vloeibare margarine paprikapoeder Bereiden: [...]

Ontbijt of lunchgerecht voor 1 persoon Ingrediënten: 1 volkoren boterham 1 el hummus* 1/2 avocado Hummus* Hummus voor 4 personen 500 gr kikkererwten 1 citroen 2 tenen knoflook 2 el tahin (sesam [...]

Voorkom en verminder migraine door het veranderen van je voeding en leefstijl.

Herken jij dit? Je begint vol goede moed aan een dieet en valt op het begin ook af. Maar na een paar weken, hoezeer jij je best ook doet, val je niet meer af. Waarom val jij niet meer af, terwijl [...]