Ieder van ons heeft wel eens een keertje een poging gedaan om gezondere keuzes te maken.
Of je nu ieder jaar opnieuw een dieet volgt, ieder jaar het voornemen hebt om nu echt te gaan sporten en het vol te houden, gewoon minder wilt gaan eten en drinken, iedereen heeft wel eens op zijn of haar manier een poging ondernomen om af te vallen en te veranderen.
Het resultaat is dat de meeste van ons het helaas niet volhouden en na verloop van tijd stoppen met het goede voornemens (gezonder eten, dieet volhouden, meer sporten, minder eten).
Wat kan je doen om je ideale gewicht te bereiken, je gezond te voelen en nooit meer te hoeven lijnen (dus ook niet meer jojoën)?
Het antwoord is simpel. Focus niet op afvallen, maar op een gezonde leefstijl.
Hoe doe je dat?
- Wanneer jij een aantal van je ongezondere gewoontes vervangt door gezondere gewoontes, dan boek je al meteen blijvend resultaat.
- Verander niet rigoureus, maar verander stap voor stap. Zo houd je het vol, kunnen je hersenen en je lichaam langzaamaan wennen aan de verandering en hoef jij je niet in allerlei bochten te wringen om het vol te houden. Dat scheelt ook een hoop stress en sacherijnig zijn.
- Zorg dat je voldoende, gezond en gevarieerd eet. Zo voorkom je dat je honger krijgt en gaat snoepen en snacken.
- Drink voldoende water en laat suikerhoudende dranken (ook light, zero etc..) zoveel mogelijk staan.
- Ga meer bewegen. Pak vaker de fiets of ga wandelen.
- Houd je aan de 80-20 regel. Eet en drink 80% van de tijd gezond, dan kan je tussendoor ook minder gezond eten en drinken.
Waarom geen dieet volgen?
Diëten bevatten vaak niet de juiste of volledige voedingsstoffen en zijn laag in energie. De meeste diëten zijn ook standaard, dat betekent dat er geen rekening gehouden wordt met de hoeveelheid energie (calorieën) dat jouw lichaam nodig heeft om goed te kunnen functioneren en dat je stofwisseling optimaal gaat werken.
Wij zijn allemaal anders en dat betekent dat we ook allemaal een andere energie behoefte hebben. De energie behoefte is o.a. afhankelijk van je geslacht, je lengte, je leeftijd en je huidige gewicht. Maar er moet ook rekening gehouden worden met hoe actief je bent en hoeveel je beweegt of sport.
Tijd voor actie!
- Ben jij bereid om te stoppen met het volgen van een dieet?
- Heb je geen zin meer om moeilijke recepten klaar te maken en honger te lijden?
- Wil jij voor eens en altijd je gezond en fit voelen?
- Wil je nooit meer jojoën?
- Wil je ook kunnen genieten tijdens vakanties, feestdagen of gewoon omdat jij daar zin in hebt?
Focus dan niet op afvallen, maar op een gezonde leefstijl.
Meld je dan aan voor mijn 8 weken online programma.
In 8 weken behandelen we o.a. het volgende:
- We beginnen met een voedingsadvies gesprek van maximaal 30 minuten en daarna ontvang je 8 weken op maat gemaakte weekmenu’s, adviezen en tips die jou helpen om je doel te bereiken.
- Mocht je geen gesprek willen, dan kan je ook een online lijst aanvragen, waar je alles op kan aangeven.
- De weekmenu’s bevatten voor jou de juiste calorieën en bestaan uit ontbijt, lunch, diner en tussendoortjes.
- De adviezen en tips worden speciaal op jouw wensen en doelen afgestemd.
- Het is mogelijk om tussendoor vragen te stellen.
- 2 coachingsgesprek van maximaal 30 minuten, gedurende de periode van 8 weken.
Een gezondere leefstijl in 8 weken, leren omgaan met stress, meer energie en blijvend je ideale gewicht bereiken door voldoende, gewoon en gevarieerd te eten!
- Meedoen met het 8 weekmenu programma geeft jou de kans om blijvend gezondere keuzes te maken en je fitter en gezonder te voelen dan ooit tevoren.
- Nooit meer jojoën, nooit meer een dieet volgen.
- Leren omgaan met stress en moeilijke situaties.
- De begeleiding is online, maar ook persoonlijk. Dat betekent dat alle weekmenu’s, adviezen en tips speciaal voor jou gemaakt worden.
- Het zijn geen ingewikkelde menu’s en de producten zijn gewoon te koop.
- Je kan tussendoor vragen stellen en eventueel ook nog een extra “gratis” coachingsgesprek aanvragen.
Wil jij leren om op een natuurlijke manier gezonder keuzes te maken, klik dan op de link en meld je aan: www.naturallybycynthia.nl/product/8-weken/
Blijvend een gezondere leefstijl, dat is pas echt genieten!
Ik ben gediplomeerd gewichtsconsulente, vitaliteitscoach en expert op het gebied van migraine en voeding.
Naturally by Cynthia is er voor particulieren en zakelijke klanten.
Ik focus niet op afvallen, maar op een gezondere leefstijl.
Mijn online coaching programma’s helpen jou om op een gezonde en natuurlijke manier blijvend af te vallen. Je leert bewust te worden van je gedrag en wat je lichaam aan energie (voeding) nodig heeft om goed te kunnen functioneren. Je voelt je vitaler en energieker dan ooit en je kan beter omgaan met stress.
Voor bedrijven heb ik speciale programma’s en workshops ontwikkeld. Deze helpen werkgevers en medewerkers om de vitaliteit en productiviteit te verbeteren en ziekteverzuim te verminderen.
