Bij- of lunchgerecht voor 6 personen / 232 kcal
Ingrediënten:
Pastinaak soeppakket inhoud:
- 3 pastinaken
- 1 gele biet
- 1 appel
- 1 ui
- 1 prei
- 2 groentebouillonblokjes
- 1 teen knoflook
- stukje gember
- peterselie
- 2 el olijfolie of 1 el kokosolie
- 1,25 liter water
- peper
Bereiden:
Pel en snipper de ui en de knoflook. Schil de biet, de pastinaken en de appel. Verwijder het klokhuis uit de appel en snijd de biet, de pastinaken en de appel in stukjes. Schil de gember en hak deze fijn. Snijd de prei in ringen.
Verhit de olie in een pan met dikke bodem. Fruit hierin de ui, de knoflook, de prei en gember in 3 min op laag vuur. Voeg de biet, de pastinaken en de appel toe en bak nog eens 5 min op middelhoog vuur. Schep alles regelmatig door elkaar. Voeg warm water en de bouillonblokjes toe. Kook de soep voor ca 15-20 min op laag vuur.
Hak de peterselie fijn (voor de garnering) en pureer de soep met een staafmixer. Breng op smaak met gemalen peper. Serveer de soep en garneer met de peterselie.
Eet smakelijk!
Ik ben gediplomeerd gewichtsconsulente, vitaliteitscoach en expert op het gebied van migraine en voeding.
Naturally by Cynthia is er voor particulieren en zakelijke klanten.
Ik focus niet op afvallen, maar op een gezondere leefstijl.
Mijn online coaching programma’s helpen jou om op een gezonde en natuurlijke manier blijvend af te vallen. Je leert bewust te worden van je gedrag en wat je lichaam aan energie (voeding) nodig heeft om goed te kunnen functioneren. Je voelt je vitaler en energieker dan ooit en je kan beter omgaan met stress.
Voor bedrijven heb ik speciale programma’s en workshops ontwikkeld. Deze helpen werkgevers en medewerkers om de vitaliteit en productiviteit te verbeteren en ziekteverzuim te verminderen.