Vind je het moeilijk om er een gezonde levensstijl op na te houden? Heb je niet de tijd of gun je jezelf niet de tijd om een gezonde maaltijd klaar te maken?
Een gezonde levensstijl vergt op het begin heel veel planning en aandacht. Je hebt je hele leven bepaalde gewoontes gehad en nu wordt er van je verwacht die gewoontes te vergeten of te veranderen.
Al die moeite om te veranderen, heeft dat wel zin? Dat is een vraag die alleen jij kunt beantwoorden.
Voor diegene die willen veranderen en er een gezondere levensstijl op willen nahouden, is er maar een advies, gewoon doen!
Kies één dag in de week uit om een weekplanning te maken:
- Hoe ziet je “werk”week eruit?
- Wanneer ga je sporten?
- Heb je deze week sociale afspraken of feestjes?
- Wat voor boodschappen heb ik deze week nodig en maak een boodschappenlijst.
- Op welke dagen heb ik tijd om te koken en eventueel om “extra” te koken?
Als je van tevoren een planning maakt, dan zul je merken dat een gezonde levensstijl uiteindelijk je tweede natuur wordt, net als tandenpoetsen.
- Kom je ’s avonds thuis van je werk en heb je geen zin om te koken? Zorg dat je een kliekje in de vriezer hebt.
- Geen tijd op te ontbijten? Dek ’s avonds alvast de tafel, zo hoef je alleen nog de gekoelde producten uit de koelkast te pakken.
- Veel onderweg of geen tijd voor een gezonde lunch? Kook ’s avonds extra of zet alvast je lunch klaar in de koelkast, zo hoef je het ’s morgens alleen nog uit de koelkast te halen.
Waarom zou je wachten met een gezondere levensstijl?
Start vandaag nog met plannen en je hoeft niet alles in een keer te veranderen, maar doe het stapje voor stapje.
Heel veel succes en vooral ook veel plezier.
Sneller je doel halen, doe mee en meld je aan
Ik ben gediplomeerd gewichtsconsulente, vitaliteitscoach en expert op het gebied van migraine en voeding.
Naturally by Cynthia is er voor particulieren en zakelijke klanten.
Ik focus niet op afvallen, maar op een gezondere leefstijl.
Mijn online coaching programma’s helpen jou om op een gezonde en natuurlijke manier blijvend af te vallen. Je leert bewust te worden van je gedrag en wat je lichaam aan energie (voeding) nodig heeft om goed te kunnen functioneren. Je voelt je vitaler en energieker dan ooit en je kan beter omgaan met stress.
Voor bedrijven heb ik speciale programma’s en workshops ontwikkeld. Deze helpen werkgevers en medewerkers om de vitaliteit en productiviteit te verbeteren en ziekteverzuim te verminderen.
